Iniciantes em Ponta!

1. O primeiro passo consiste em proteger os dedos bem, para que não fiquem doloridos nem machucados. Portanto, neste processo você precisará de esparadrapos (algumas pessoas usam fitas para fralda de nenê, o que não aconselho pois já as usei e comprovei que elas descolam e saem do lugar; outras também colocam band-aids nos dedos, o que sai muito caro, mas em compensação protege bem). Corte pedaços pequenos e grude sobre os dedos do pé. Não enrole todo o dedo, pois assim ele fica sem movimento. Se você tem unhas fracas, coloque esparadrapo também sobre elas, principalmente sobre os cantos das unhas (onde há maior probabilidade de machucados).

2. A sapatilha de tamanho perfeito é também aquela que lhe proporciona um desenvolvimento perfeito. É preciso que se compre a sapatilha no tamanho ideal, nem maior nem menor. Sapatilhas desproporcionais machucam seus pés e podem causar danos que talvez você tenha mais tarde dificuldade em reparar.

3. É necessário proteger os dedos das dores da ponta, mas é impossível eliminar todas! Não se engane enchendo seus dedos com ponteiras de pano. Elas vão ocupar na sapatilha o espaço que era para seus dedos ocuparem, prejudicando o desenvolvimento do mesmo. Você pode também utilizar ponteiras de gel ou silicone, que segundo informações, são muito boas.

4. Não use as sapatilhas daquela sua prima que abandonou o ballet. Se já calçadas, elas já adquiriram o formato do pé de dela, e certamente você tem um formato de pé diferente, o que merece uma atenção especial.

5. Preste atenção em suas unhas. Alguns dias antes do trabalho nas pontas, corte-as bem. Unhas mal cortadas ou feitas no mesmo dia da aula podem encravar na carne. Verifique se o canto da unha não está pontiagudo.

6. Não puxe muito a cordinha de sua sapatilha. Isso vai apertar o seu tendão de Aquiles, que precisa estar alongado durante o trabalho. Se mesmo sem puxar a cordinha você sente o seu tendão esprimido, proteja-o com o esparadrapo.

7. Amarre bem as fitas de sua sapatilha de ponta, mas tome cuidado para não apertar seu pé. Para isso, faça-o com o pé estendido no chãos. Verifique se as costuras estão bem presas e se o nó foi bem dado e escondido (se não conseguir, tente esconder com um grampo de cabelo).

8. Preste sempre atenção nas condições de uso de suas sapatilhas. Veja se a palmilha não está muito flexível, se o cetim da plataforma está rasgada ou se quando você dança sente os dedos rodarem no chão. Se você percebeu que sua sapatilha apresenta essas características, é a melhor hora para você adquirir outra (o mais rápido possível). Sapatilhas muito gastas prejudicam o desempenho nas ponta em todos os aspectos.
boa sorte!

Na ponta dos pés? Como isso?

Esta é a pergunta número 1 de amigos, parentes, conhecidos e simpatizantes de bailarinas de todo o mundo: “Como você consegue ficar na ponta dos pés?”. Como toda bailarina possui traços de personalidade masoquista – Sim! Adoramos sentir dor! – sempre dizemos que é fácil. Porém, só nós sabemos as dores ardidas das bolhas que estouram, as unhas que caem e encravam constantemente e os riscos de lesões definitivas. Isso tudo não possui glamour algum!

Mas o que faz subirmos nas pontas é a sapatilha que, diferente de um sapato normal, possui toda a tecnologia e a estrutura para sustentar a bailarina na ponta dos pés.

A morfologia da sapatilha de ponta é demonstrada na figura abaixo:



Muitas das atuais sapatilhas ainda são semelhantes às que eram utilizadas no final do século XIX, sendo constituídas geralmente, de um tecido rústico, de papel encorpado com cola, envolvendo a caixa ou “box” para os dedos e couro, juntamente com papel mais encorpado para solas e palmilhas. Outras partes da sapatilha são importantes, mas a caixa, a sola e a palmilha são as que auxiliam na sustentação do pé, protegendo dedos e dando apoio para o arco do mesmo. Para saber mais sobre a morfologia das sapatilhas de ponta, leia o estudo de Périgo e Bugliani, 2006.

O mais importante na pesquisa da sapatilha ideal é saber o tamanho da caixa, a altura da gáspea, o tamanho do calcanhar e a dureza da palmilha. Todas estas características devem estar adequadas à sua atividade e performance enquanto bailarina. Para saber como encontrar a sapatilha ideal, clique aqui.

Cada sapatilha é fabricada com diferentes materiais. A escolha do material depende da tecnologia utilizada pelo fabricante. Há marcas que se adaptam melhores aos bailarinos profissionais, que já possuem a musculatura do pé trabalhada. Já outras são feitas para iniciantes, que não possuem muito peito de pé e nem força o suficiente para curvar a palmilha.

A variedade de materiais e as características que eles conferem às sapatilhas são inúmeras. Por isso mesmo, é muito importante que a bailarina seja cuidadosa na escolha de sua sapatilha, principalmente quando ainda é uma iniciante. É imprescindível o acompanhamento de um profissional competente. E, se ainda for menor de idade, seus responsáveis devem acompanhá-la na escolha.

Cuide bem do seu Pé!

Bom para começar é mito que toda bailarina tem ou deve ter pés feios e mal cuidados ;
devemos cuidar deles da melhor forma que puder . Eles são o bem mais valioso de uma bailarina !!!
algumas dicas básicas :

-Para os calos, lixe as partes mais ásperas após o banho e finalize usando creme hidratante que tenha uréia em sua composição.

-Para evitar ou acabar com o aquele chulézinho use sempre meias de algodão e deixe os sapatos arejados, seque bem os pés e use talcos anti-bactericidas.
Para evitar frieiras seque sempre bem os pés e evite andar descalço em banheiros públicos.

-Não esqueça também que os pés e seus pontos específicos estão ligados a outras partes do corpo e a problemas emocionais, por isso é sempre bom marcar uma consulta com a sua podóloga.

Pontos dos pés

3º Celebrai com Vivian Lazzerini

Lindas Coreografias de todos os Ritimos!